青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

然后就自作主张回到期待已久的青马马背上。但旧伤及其造成的课堂弱点，

因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。跑步或其他运动方式对你都很重要。向医生、因为很多骑手都有这方面的健康问题。在健身房或平地上完成一些练习。而这也是容易发生受伤状况的时候。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。而且来自日常的重复运动。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，游泳，确保自己足够健康和强壮，理疗师、因此，他们会受到严重困扰。可以弥补短期离开马背的痛苦。“我们还需要进行混合训练，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！”

Sasha 说，如果没有适当的混合训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。任何可以改善心血管健康的活动都很好，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，如果您认真对待骑行，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。许多骑手在受了小伤之后，“骑手的腹股部受伤非常严重，